怎样吃饭减肥最快而不反弹,怎么吃饭才能快速减肥 ,怎么吃饭才能减肥
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吃饭配粗粮减肥最快而不反弹
在米饭中掺入一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，能帮助人们减肥/' target='_blank'>快速减肥的同时还会产生一定的食疗作用。在煮白米饭时，加一把黑米或小米等其他谷类，粗粮和细粮搭配食用，营养价值会高于单纯的白米饭，而且一半白米饭一半杂粮，促进追求美好身体曲线的姑娘们达成减肥/' target='_blank'>快速减肥的目标。
（相关链接：吃六种常见粗粮能减肥/' target='_blank'>快速减肥）
吃饭前吃苹果减肥最快而不反弹
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。怎么吃饭才能减肥/' target='_blank'>快速减肥?饭前吃苹果使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果之后有很好的饱腹感，降低我们因为饥饿扑向饭桌的可能。
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