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不可以，酸奶的热量比21天减肥法前三天适合吃的芹菜、圣女果等高出太多，喝市售酸奶会影响21天减肥法效果。如果你在21天减肥法前三天十分想要喝酸奶，可以在家自制酸奶，这样的酸奶更健康，对长久的减肥有一定帮助。

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