21天减肥法有用吗,21天减肥法有效吗,21天减肥法效果吗
导读: 21天减肥法有用吗 有,但反弹,容易导致人超重。21天减肥法有短期的减重(注意不是减肥)效果,而且使用21天减肥法容易导致人体基础代谢下降,从长期来看,不利于减肥。 21天减肥法
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21天减肥法有用吗
有,但反弹,容易导致人超重。21天减肥法有短期的减重(注意不是减肥)效果,而且使用21天减肥法容易导致人体基础代谢下降,从长期来看,不利于减肥。
21天减肥法有用 但会反弹
基础代谢被拉低 对减肥不利
相信使用过21天减肥法等节食减肥法的同学都有感觉:不管节食了多久,减去的体重总会反弹回来。因这是为大脑在调控着我们的体重,它对体重有一个设定的范围——“设定值”,并根据身体的具体情况自动进行调节。当我们使用21天减肥法这种极端的减肥方式,身体的自我保护机制就会起作用,你的新陈代谢就会被抑制,所以最终你并不能瘦下来。这时候,你只有采取比以往更高强度的两种训练方法才能使身体体重不反弹。
(相关链接:21天减肥法如何不反弹)