冬季减肥不运动不吃药,冬季减肥办法,冬季怎么减肥
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减肥/' target='_blank'>冬季减肥不运动不吃药 方法
进食总量低于身体所需热量
人体每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少能量值。
每个人身高、体重、年龄、活动量都是不一致的，具体需要多少热量应根据实际情况决定。卡路里计算器可以帮助你制定最合理的摄入和消耗计划。不管选择哪种食材进补，每天摄入的热量若超过身体所需热量，就会导致肥胖。要想减肥/' target='_blank'>冬季减肥快速有效，又不运动不吃药，每天进食总量要低于身体所需热量是基本守则。
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