啤酒肚怎么练腹肌,有啤酒肚该怎么练腹肌,怎么把啤酒肚练成腹肌
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啤酒肚练腹肌前需经历45天减脂周期
有啤酒肚的男士要注意啦，如果想要练腹肌的话，最好先经历一段为期45天的减脂周期。因为腹肌位于腹部脂肪的下方，若腹部脂肪堆积过多，一个是不方便做腹肌训练，再一个做了效果不明显，脂肪会盖住腹肌，腹肌显示不出来。
而且，这样先做些有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，也可以为后期肌肉训练打好基础。
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