冬季减肥粥的做法大全,冬季吃什么粥减肥,冬天喝什么粥好有减肥

导读: 红枣小米粥 对冬季减肥的作用 小米是黄色的,味甘而咸,中医说小米能“和胃温中”。冬季喝小米粥可健脾养胃、补肾、养心安神、美容颜颜。 100克小米含蛋白质9克,碳水化合物75克

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红枣小米粥

对冬季减肥的作用

小米是黄色的,味甘而咸,中医说小米能“和胃温中”。冬季喝小米粥可健脾养胃、补肾、养心安神、美容颜颜。

100克小米含蛋白质9克,碳水化合物75克。小米常被用来熬粥,其钾、磷、镁含量较高,钠含量极低,且含有维生素A及胡萝卜素,推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。小米具有减轻皱纹色斑、色素沉着的功效。

减肥粥做法

小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用,洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒,炒至干爽,并飘出香味即好;将炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥。注意红枣对血糖影响很大,升糖值大的食物在减肥期要少吃,所以要少放一些红枣。

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