健身要吃蛋白粉吗,健身有必要吃蛋白粉吗,健身要不要吃蛋白粉
导读: 健身期的蛋白粉是必须吗 蛋白粉在健身期并不是必需品,补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉。 1、练后摄入蛋白质 促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候,实际上是在破
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健身期的蛋白粉是必须吗
蛋白粉在健身期并不是必需品,补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉。
1、练后摄入蛋白质
促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候,实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后,通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉,促进肌肉的增长。蛋白粉里含的就是蛋白质,补充的蛋白质和那些训练完后吃牛肉、鸡胸肉是相似原理。