练瑜伽前能喝水吗,练瑜伽前可以喝水吗,做瑜伽前可以喝水吗
导读: 练瑜伽前能喝水吗 练瑜伽前是可以喝水的,而且瑜伽练习前要求补充适当水分以弥补运动中丢失的水分。不过,瑜伽练习和喝水必须最少隔半小时以上。瑜伽练习前30分钟可饮水,但是
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练瑜伽前能喝水吗
练瑜伽前是可以喝水的,而且瑜伽练习前要求补充适当水分以弥补运动中丢失的水分。不过,瑜伽练习和喝水必须最少隔半小时以上。瑜伽练习前30分钟可饮水,但是不要喝得太多,最好小口喝上一点,润一下喉咙即可。
而且,离瑜伽训练时间越接近要喝的水就要越少,尽量少喝,免得增加胃动力的负担。再有,做瑜伽前喝太多水会导致练习过程中频繁的上厕所,这很容易影响锻炼效果,而且一旦瑜伽中憋尿还可能给身体带来更多的健康威胁。
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