骑自行车减肥效果怎么样,骑单车减肥效果好吗,骑自行车减肥效果好吗
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骑自行车减肥效果怎么样
骑自行车的确可以有减肥的效果，但是效果很小。比如骑单车消耗的热量和脂肪就远远不如跑步。而且骑单车运动的减脂效果不会像跑步一样随着身体机能、训练水平的提升而提高。还有，骑单车基本上锻炼的是腿部，对上半身肥胖无甚多大益处。
同时，要想把比较小的骑单车减肥效果发挥出来，还得采取正确的骑行方法，方式错了也是白搭。所以，若是单纯的把骑单车作为一种减肥方法的话不值得特别提倡，还不如选择跑步等全身性的有氧运动。
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