深蹲起正确做法图解,深蹲怎么做图解,深蹲起怎么做
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深蹲起正确做法图解
侧面：小腿与上身平行，大腿与地面平行或更低，背部挺直。
正面：双脚与肩同宽，脚尖与膝盖朝向一致。
发力：小腿、大腿前后侧、臀部、背部同时发力完成。
其他：头部、肩部上下垂直移动。
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