深蹲如何练臀大肌

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导读: 深蹲如何练臀大肌了解臀大肌位置你要感受到臀大肌的紧张，在训练时动念合一，才可以训练到臀大肌。臀大肌是人体内最大的肌肉，它从骨盆后面延伸到股的上部。臀大肌也与其它

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你要感受到臀大肌的紧张，在训练时动念合一，才可以训练到臀大肌。

臀大肌是人体内最大的肌肉，它从骨盆后面延伸到股的上部。臀大肌也与其它数块肌肉一起形成臀部。具体看下图：

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