深蹲如何练臀大肌

导读: 深蹲如何练臀大肌 了解臀大肌位置 你要感受到臀大肌的紧张,在训练时动念合一,才可以训练到臀大肌。 臀大肌是人体内最大的肌肉,它从骨盆后面延伸到股的上部。臀大肌也与其它

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深蹲如何练臀大肌 了解臀大肌位置

你要感受到臀大肌的紧张,在训练时动念合一,才可以训练到臀大肌。

臀大肌是人体内最大的肌肉,它从骨盆后面延伸到股的上部。臀大肌也与其它数块肌肉一起形成臀部。具体看下图:

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