深蹲完腰疼,深蹲后腰疼,深蹲后腰酸
导读: 深蹲完腰疼 原因 为什么深蹲会让大家觉得腰痛呢?原因在于深蹲过程中,由于要兼顾膝关节的力量和髋关节的力量,所以需要把整个身子向后折叠。也就是为了要借助臀部的力量,要把
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深蹲完腰疼 原因
为什么深蹲会让大家觉得腰痛呢?原因在于深蹲过程中,由于要兼顾膝关节的力量和髋关节的力量,所以需要把整个身子向后折叠。也就是为了要借助臀部的力量,要把屁股撅起来。
在运动的过程中,弯曲的背部还会在负荷很大的情况下活动,从而让下背部的竖脊肌等肌纤维承担了不小的负重。这不仅会导致你深蹲完第二天的腰背下部疼痛,而且严重时的突发情况,很可能还会让你受伤,会闪腰。
无论深蹲还是硬拉,背部弯曲都是在作死。
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