产后做仰卧起坐可以收腹吗,产后做仰卧起坐能够收腹吗,产后仰卧起坐有收腹效

导读: 产后做仰卧起坐可以收腹吗 仰卧起坐可以直接锻炼腹肌,促进腹部脂肪的燃烧。因此,肚腩小了,腰自然也变细了。所以,产后做仰卧起坐运动可以起到很好的收腹作用。 仰卧起坐的

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产后做仰卧起坐可以收腹吗

仰卧起坐可以直接锻炼腹肌,促进腹部脂肪的燃烧。因此,肚腩小了,腰自然也变细了。所以,产后做仰卧起坐运动可以起到很好的收腹作用。

仰卧起坐的正确做法:先平躺下来,然后双手抱住头部后方,双腿膝盖弯曲,大小腿成90度,接着腰腹部用力将上半身撑起来,再放下,这样不断重复。

温馨提示:在练习仰卧起坐时还要注意呼吸的调整,应该在身体往前运动的时候呼气,在身体下落的时候吸气,这样配合运动,瘦腹效果会更好。

(相关链接:仰卧起坐的正确做法)

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