深蹲起能瘦腿吗,深蹲起可以瘦腿吗,深蹲起可以瘦腿么

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深蹲起能瘦腿吗

可以减小腿围,不过深蹲瘦腿的效果对于内胚型体质者不明显。

内胚体型的人(体型解释请看下文),那么深蹲还是要量力而行,因为矮个子的人骨骼肌长度较短,力矩较小,因此力量发展很容易,肌肉肥大的效率也较高。

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什么是内胚体型

·消化器官发育较好;

·体型相对丰满;

·脚踝和手腕纤细;

·圆脸,短短的脖子;

·宽大的髋部,以及厚重的脂肪存储;

·易长脂肪也容易长肌肉;

·基础代谢率相对低。

图中最右为内胚型人。

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