爬楼梯热量消耗,爬楼梯消耗的热量,爬楼梯消耗多少卡路里
导读: 爬楼梯热量消耗 爬楼梯热量消耗爬楼梯半小时消耗为180大卡。 爬十分钟楼梯能量消耗为80大卡，也就是说，爬10分钟楼梯您就消耗掉了100克的皮蛋瘦肉粥的热量。 1 爬楼梯能量消耗与其
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爬楼梯热量消耗
爬楼梯热量消耗爬楼梯半小时消耗为180大卡。
爬十分钟楼梯能量消耗为80大卡，也就是说，爬10分钟楼梯您就消耗掉了100克的皮蛋瘦肉粥的热量。
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爬楼梯能量消耗与其他
运动对比
与游泳相比，爬楼梯热量消耗比游泳多2.5倍;
比起散步，爬楼梯的热量消耗多4倍;
比起打乒乓球，爬楼梯消耗的热量多2倍。
循着6层楼的楼梯跑2—3趟，相当于平地慢跑800—1500米的运动量。
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