吃香蕉会胖吗,吃香蕉会胖么,吃香蕉会胖不
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吃香蕉会胖吗
适量吃香蕉不会让身体发胖，减肥期吃香蕉有很大的好处。
香蕉的营养非常丰富，含单碳水与复合碳水，香蕉适合运动前后作为我们补充糖原的食物。减肥期食用香蕉增强饱腹感，帮助身体补充丰富钾元素，促进钠的排出，减少水肿。
吃香蕉会胖么 建议食用适量
但同时香蕉也是高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高。减肥时不适合大量食用香蕉，建议一天一根。
在中餐前、晚餐前的加餐食用香蕉是不错的选择，因为增强了我们的饱腹感，让我们在正餐时不会吃得太多。
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