卷腹与仰卧起坐的区别,卷腹和仰卧起坐的区别,仰卧起坐和卷腹的区别
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卷腹与仰卧起坐起身动作不同
从动作看来，仰卧起坐和卷腹是有区别的，当然第一步没有什么变化，都是平躺。只是在第二步的平躺坐起的动作上有些微差别，这也是仰卧起坐和卷腹从表象上最明显的差别。
仰卧起坐是坐起时整个背部都要离开地面，用胸口去靠近膝盖。然而，卷腹的动作并没有完全坐起，只是上背部离开地面。
所以，这样看来，卷腹相比仰卧起坐运动幅度较小，更安全可靠。而且这样对腹部刺激更持续，因为抬起身体超过30度，肌肉一直处于发力状态锻炼效果更针对腹部核心肌群。
（相关链接：仰卧起坐怎么做；卷腹怎么做）
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