平板支撑胳膊会变粗吗

导读: 平板支撑胳膊会变粗吗 其实,从原理上来说是不存在做完平板支撑手臂变粗的情况的,因为正确的平板支撑并不是手臂发力,而靠的是全身的肌肉协调用力,具体来说是腹部肌肉、臀部

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平板支撑胳膊会变粗吗

其实,从原理上来说是不存在做完平板支撑手臂变粗的情况的,因为正确的平板支撑并不是手臂发力,而靠的是全身的肌肉协调用力,具体来说是腹部肌肉、臀部和腿发力才是正确的。如果你做平板支撑手臂变粗了,估计是你用力不对哦。而且,练平板支撑手臂会出汗,是会让手臂更有线条的。

(详文请参考:平板支撑的误区与动作教学)

再有,就算是动作不标准,不小心用力在胳膊处,也不是那么容易长肌肉的,顶多看着比较壮实而已。不然人家马拉松运动员,人家天天跑,也不见得肌肉群特别的大。

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