运动减肥期间晚上吃什么好,运动减肥晚上吃什么

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导读: 运动减肥期间晚上吃什么好 1 下午完成锻炼晚上可以摄取足量青菜，50g左右的蛋白质，好的蛋白质来源包括鱼类(三文鱼)、家禽肉(鸡胸肉)。原因:促进身体恢复，储备糖原作为体能，增

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下午完成锻炼

晚上可以摄取足量青菜，50g左右的蛋白质，好的蛋白质来源包括鱼类(三文鱼)、家禽肉(鸡胸肉)。

原因:促进身体恢复，储备糖原作为体能，增加肌肉(消耗脂肪的大户)，增进免疫力。

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