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21天减肥法成功后怎么保持不反弹

21天减肥法怎么不反弹:不要省去早餐

吃好早餐,能轻松应对一天的生活和工作。如果不吃早餐,就会增加空腹的时间,随之午餐、晚饭的食量就会在不知不觉间增加。

早上刚起来的时候,可能不怎么觉得饿,有可能只是刚醒来没什么胃口,不过你喝杯温水后,就会想要吃点什么了。早上最好多吃点,晚上就能相对地减少进食量了。

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