怎么才能减肥瘦肚子,怎么才能瘦肚子,怎样能减掉肚子上的赘肉
导读: 怎么才能减肥瘦肚子 腹部脂肪属皮下深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合; 要改变饮食习惯 拒绝摄入过多热量，换句话说，就是要少吃，因为能量未及时消耗就会储存起来，在皮
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怎么才能减肥瘦肚子
腹部脂肪属皮下深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合;
要改变饮食习惯
拒绝摄入过多热量，换句话说，就是要少吃，因为能量未及时消耗就会储存起来，在皮下形成多余脂肪。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好靠墙站立30分钟。你也也可以选择散散步或做家务。这样能减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，保持不动的状态，脂肪会更容易堆积。
走姿和坐姿要正确
走路时要抬头挺胸、手臂自然摆动。弯腰驼背走路，腹肌没有出力，容易突起。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，这样才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
要配合运动
转呼拉圈或随时做一做卷腹运动、平板支撑，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。