怎样减肚子上的赘肉最快最有效,怎么减肚子赘肉最快,怎么有效减肚子上的赘肉
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怎么减肚子上的赘肉最快：管住嘴
1
少吃高淀粉食物不要吃例如面包和薯条等这些含淀粉量高且油腻的食物，它们可是腹部脂肪堆累的“建筑基础”。
淀粉是高热量的载体，其本身并不会使人发胖，但如果摄入淀粉过量，热量就多的消耗不完，多余热量就会转化为脂肪储存起来。
2
注重蛋白质摄入较好的蛋白质来源有：鱼虾肉、鸡鸭肉，它们的脂肪含量较低且富含营养，高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。平常吃肉可以尽量选择这些品类。
3
多吃豆类豆类含丰含蛋白质和纤维，能够吸收人体里多余的脂肪。
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