减肥瘦肚子最好的方法,怎么才能减肥瘦肚子,怎么减肥瘦肚子
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减肥瘦肚子最好的方法
每日饭后站立揉腹，顺时针20下，逆时针20下，如此反复10次。
原理：揉腹可增使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
二、侧身仰卧起坐
侧身仰卧起坐的具体要求是：
1.平躺，接着双手放在耳后;双腿抬起，一腿收起另一腿伸直;
2.节奏扭转身体，同时上半身也要配合扭转。
3.上抬10次，换另一边，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。
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