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了解Insanity课表前请注意

Insanity是典型的HIIT(高强度间歇性训练)。

Insanity作为典型的HIIT(高强度间歇性训练),由于动作灵活度高、动作强度大,燃脂能力超强而受广大减脂健身人士的推崇。

跟不上insanity课程表不可勉强

想练习insanity操课的人不能忽略一点,在全版的insanity中,主编Shaun T在练习过程中反复强调,这不是个适合大众的课程,一定要咨询自己的教练和医生,而且给出了详细的测量方案,测试你的体能是否能跟上,跟不上,就不要勉强了,否则很容易受伤。

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