晨跑注意事项,晨跑要注意什么,晨跑要注意些什么
导读: 根据季节选择晨跑时间 晨跑的最佳时间要根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，而冬季一般是7点左右。在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早
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根据季节选择晨跑时间
晨跑的最佳时间要根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，而冬季一般是7点左右。在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，冬季室外健身适宜在日出后进行。
因为冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼可能会出现乏力、头晕等。
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