香蕉减肥法的制作方法 香蕉加它们排毒美颜又瘦身
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香蕉+燕麦
材料：香蕉，燕麦。
做法：先将燕麦煮熟，然后将切成小块的香蕉放入燕麦中，用小火煮至5分钟即可食用。
怎么吃：建议早餐吃香蕉加燕麦，早上小小的一碗，就能瞬间减退饥饿感。
减肥原理：燕麦不仅营养丰富，而且富含膳食纤维，能促进消化，帮助减肥。用燕麦搭配香蕉，可以说是一道绝对健康的减肥食谱。
美食点评：要让早餐吃香蕉减肥更健康有效，不妨在早餐同时用香蕉配合燕麦片，让消化吸收的速度减慢，饱足感更久，血糖也不会快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他两餐的水果多样化摄取，补足其他营养素，才可能瘦得更健康且效果持久。
注意：燕麦泡开后放切好的香蕉片要隔水蒸热或微波一下才行，让粥变得稠稠的。
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