苹果酸奶减肥法有效吗,苹果酸奶减肥法会反弹吗,苹果酸奶减肥法副作用

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有，只要你做，就会有效果。

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

苹果酸奶减肥法不可长期使用。

长期的使用这种方法，会导致摄入的蛋白质量过低，就算瘦了皮肤容易松弛。因为蛋白质是构成人体组织必须的元素，如果没有它就会出现很多的问题。

而且每天摄入的热量过低的话，容易脱发。

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