练瑜伽的最佳年龄,练瑜伽的最佳时间是什么时候
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练瑜伽的最佳年龄
如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。
根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势。
练瑜伽的最佳时间是什么时候：
以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好
假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习：
1.每次5分钟以上的调息;
2.10分钟热身，避免身体受伤;
3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上;
4.最后15分钟以上的放松休息。
1、太阳升起时
2、正午时分
3、太阳落山时
4、午夜时
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