酸奶减肥法有效吗,酸奶减肥法用什么酸奶
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一、酸奶减肥法有效吗
有!
酸奶对控制体重增长和减重的效果明显，虽然不会有网络盛传的酸奶减肥法三天瘦六斤的效果，但平均每4年能降低0.82斤体重左右。
原理：酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。
所以想要减脂的童鞋们，可以把酸奶作为你们的主要食谱之一哦～无论是作为减肥塑形的日常饮食，还是健身后的能量补充，都是不错的选择。
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