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导读: 慢跑和快走哪个减肥效果好 慢跑相比快走减肥效果要好一点。 慢跑时全身肌肉得到活动,脂肪得到燃烧,一般持续慢跑半小时以上能快速燃烧脂肪,消耗糖分,达到瘦身目的。 而快走

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慢跑和快走哪个减肥效果好

慢跑相比快走减肥效果要好一点。

慢跑时全身肌肉得到活动,脂肪得到燃烧,一般持续慢跑半小时以上能快速燃烧脂肪,消耗糖分,达到瘦身目的。

而快走若想达到相同效果需要1小时以上。

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