健身操什么时候做最好,跳健身操的最佳时间,健身操什么时候跳最好

导读: 跳健身操的最佳时间 这个应该根据你空闲时间来定。但是,如果是为了减肥,建议最好分时间段来跳。 1、下午3,4点跳会儿 一般最佳跳健美操的时间是下午三四点。在这大热天,下午

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健身操的最佳时间

这个应该根据你空闲时间来定。但是,如果是为了减肥,建议最好分时间段来跳。

1、下午3,4点跳会儿

一般最佳跳健美操的时间是下午三四点。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

2、晚饭后1小时左右再跳会儿

因为晚上荷尔蒙的分泌更旺盛,当然也就更容易减肥了。

tips:并不建议在早上跳,健美操也是一项中等强度耗体力的运动,难免会在一天之始耗费自己太多的体力,从而感到疲乏。另外,其实,如果可以做到适量的运动(15~20分钟左右),避开吃完饭的消化时间,其余的任何时间都是OK的。

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