呼啦圈减肥瘦腰 必知5要点,转呼啦圈的技巧,转呼啦圈要注意什么
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呼啦圈减肥瘦腰必知5要点
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转呼啦圈要点一：呼啦圈的选择选择：较为轻巧+外面包裹藤条
现在市面上有很多不同种类的呼啦圈，有粗有细，有重有轻，制作材料也很多，塑料的和金属的都有。小编建议选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，它的重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。
理由：因为金属材料的呼啦圈过重，对内脏不好。重量越大撞击力度就会越大，在你认为“浑身酸痛，运动有效果”的时候，很可能同时已经受了“内伤”，不过，用塑料制作的呼啦圈又太轻，转动起来也很费劲，不适合用来减肥。
正确做法：呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。
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