减肚子最有效的运动方法,减肚子的运动,腹部运动减肥最快的方法如下
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仰卧起坐
Step1
躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。
Step2
腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实。
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