苦瓜减肥法一周瘦几斤,苦瓜减肥法一周瘦多少斤,苦瓜减肥法怎么吃
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苦瓜减肥法
1.榨汁
苦瓜直接榨汁的话，味道虽然比较苦，但是瘦身效果却是非常强的，也是最容易被身体吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口气吃掉会比较容易下咽，实在受不了可以添加一个猕猴桃，但是绝对不能甜性水果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。苦瓜渣中的纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪哦。
2.直接生吃
如果不想榨汁，苦瓜可以直接吃，方法是将苦瓜洗净，对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断地食用，食用时要认真咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完。
建议：如果胃不好，一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜汁。如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃。一天4根的话，选择早中晚饭前各一根，然后在睡前3个小时前喝最后一杯苦瓜汁，不要等睡前才喝，因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴。
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