杜海涛瘦身20斤,杜海涛怎么减肥的,杜海涛怎么瘦的
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杜海涛怎么减肥的？
7月15日晚，杜海涛微博晒出两张和张亮、谷智鑫的合影，并写道：“夜跑归来。”从照片上看，杜海涛瘦身明显。据悉，杜海涛坚持锻炼有两个月了。在这两个月里，不光游泳、打羽毛球，最主要的是夜跑。
所以，海涛瘦身成功的最大秘诀是跑步！
晚上跑步能减肥吗？
肯定能！
因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。
跑步减肥的方法
选择慢跑！
想要跑步达到减肥的效果，最好采用慢跑形式。因为过快速度很容易导致小腿肌肉处处于紧绷状态，长期下去，会使小腿长出肌肉。另外，跑完步要记得做拉伸运动，这样也可以避免跑步导致的腿部肌肉。
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