腰上的赘肉怎么减最有效,腰上赘肉怎么减,怎么减腰上的赘肉

导读: 抬腿并旋转脚踝 保持站立,在吸气的时候抬腿,保持舒畅的呼吸同时旋转自己的脚踝,然后呼气放松即可。 功效:整个动作下来都需要腰部的力量支撑着,可以很好的瘦腰,而且也可

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抬腿并旋转脚踝

保持站立,在吸气的时候抬腿,保持舒畅的呼吸同时旋转自己的脚踝,然后呼气放松即可。

功效:整个动作下来都需要腰部的力量支撑着,可以很好的瘦腰,而且也可以瘦腿。

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