腹部减肥最快的方法,腹部如何减肥,腹部怎样减肥最有效

导读: 第一套: 动作1 仰躺姿,双手相互交叉放胸前,双膝併拢并屈膝。 动作2 靠腹部力量抬上半身,下背贴地,回动作1,重复15次为1回,做4回。 动作3 趴姿,前臂撑地呈90度,腰以上离地,

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第一套:

动作1

仰躺姿,双手相互交叉放胸前,双膝併拢并屈膝。

动作2

靠腹部力量抬上半身,下背贴地,回动作1,重复15次为1回,做4回。

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