夏日减肥绝招,夏日减肥方法,夏天减肥的最佳方法
导读: 夏天如何减肥要点1: 阳性食品 中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。 吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端
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夏天如何减肥要点1:
阳性食品
中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。
吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率),即使你在休息的时候,身体照样能积极地释放出能量,这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有:
红色肉类:根和块茎类蔬菜,如大蒜和生姜。
五谷根茎类:如黄豆,坚果类,如芝麻。
夏天如何减肥要点2:
维生素A、C、E
要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒,鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。
减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少,将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物,有效补充维生素,避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。