每天一碗减肥粥狂甩10斤肉不是梦

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导读: 百合莲子小米粥食材：小米700g、糯米20g、莲子41g、油适量、百合适量、冰糖适量做法： 1、准备好食材 2、把小米与糯米混合，淘洗干净，用清水浸泡30分钟 3、莲子要用温水浸泡60分钟

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食材：小米700g、糯米20g、莲子41g、油适量、百合适量、冰糖适量

做法：

1、准备好食材

2、把小米与糯米混合，淘洗干净，用清水浸泡30分钟

3、莲子要用温水浸泡60分钟，洗净。去莲心

4、取烧锅，放适量清水，放入莲子

5、放入糯米与小米，加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟

6、放入百合花，小火炖60分钟

7、常搅拌，防止粘锅底

8、放入冰糖炖5分钟即可[

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每天一碗减肥粥 狂甩10斤肉不是梦