红酒沐浴减肥法 怎么喝红酒减肥

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红酒类沐浴减肥法：女人适量喝点红酒不仅美容还有减肥的效果，酒类可以促进血液循环，但酒可不仅止于用喝的唷，酒还可以用在沐浴方法，让你自己在家做SPA，让你健康瘦身。

1. 将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中"利用酒类促进血液循环的功用"达到安定神经与降压的成效(关注:绝对不可以边泡澡边喝酒唷!

2. 在浴缸中泡澡10~15分钟后"再用摄氏约20度的冷水冲洗"反覆交替数次"可以加速身体的新陈代谢率"使减肥成效更明显。

3. 在最难瘦的小腿部分"可以用莲蓬头冲淋热水"利用水压推拿肌肉。

搭配饮食(以葡萄酒为例)

白葡萄酒酒→白肉(如:鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜"滋味较轻"所以搭配上滋味较清淡的白肉。

红葡萄酒酒→红肉(如:牛肉)红酒中的丹宁酸让酒的滋味较涩"可以去除红肉油腻的感觉。

喝酒时间：餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限"不可空腹喝酒"不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。

TIPS

1.在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品。让胃壁形成一层保护可以缓和酒精的摄取"也可以帮助肝脏工作。

2.减少主食调整摄取的卡洛里"不足够的营养素可以在小菜中摄取。

3.在喝酒期间可以喝绿茶做间隔"不仅可以抑制所喝的酒量"修补饮酒所造成的维他命C不足"因为具有咖啡因也有一点提神效果。

4.和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。喝酒不宜过量，小酌两杯就好。

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