产后快速减肥瘦身方法 简单瑜伽塑造完美S曲线
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"产后快速减肥瘦身方法 简单瑜伽塑造完美S曲线"分享给大家！
STEP1：竖式。卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)
STEP2：婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)
STEP3：V字形。坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)
STEP4：坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏：排毒，练细腰)
STEP5：牛面式变形。跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。
STEP6：侧腰伸展。单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练细腰)
扩展阅读：
营养瘦身早餐食谱瘦肚子的最快方法慢跑健康减肥方法瘦臀运动的最快方法-
虽然生姜是日常饮食中的调料品，但是在生活中也有一些其他用法。那么，生姜贴肚脐可减肥吗？生姜擦头皮能生发？
2019-01-24 减肥方法
-
我们都知道，孩子在婴儿时期的时候胖嘟嘟的很是可爱，这点大家都很喜欢。对于婴儿肥这个词，大家也不陌生，平...
2023-07-18 减肥方法
-
对于一些想减肥而不得的人来说，夏天比冬天容易减肥靠节食，而月经期比日常更容易减肥是因为本身就在散失自身的脂肪水
2019-01-24 减肥方法
-
胸部对女人来说是非常重要的，护理工作一定要做好，有任何病痛都应该及时的解决，今天我们就来聊聊怎么调理，以及遇到
2019-01-20 减肥方法
-
拥有纤细纤长的美腿是很多女性朋友的梦想，瘦腿的方法有很多，瘦了以后穿什么都好看，如果想自己身材越来越好，健身运
2019-01-09 减肥方法
-
其实腋毛如果不长的话还是可以不去掉的，但是有的人天生腋毛浓密又长，可以说是上天眷顾的人儿了，下面介绍腋毛太长了
2019-01-20 减肥方法
-
早上一杯蜂蜜水早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都...
2023-07-21 减肥方法
-
想要瘦身减肥，没有适当的运动 饮食的规律是很难做到的，不过在现实生活中强近自己运动的朋友一般都坚持不了一个星期
2019-01-20 减肥方法
-
柠檬汁是我们爱喝的饮料之一，特别是夏天到了，喝这种酸酸甜甜的饮品，能缓解燥热、改善心情，柠檬汁的做法有很多种，
2019-01-24 减肥方法