瘦肚子瘦腿瑜伽瑜伽减肥操 上班族瘦肚子最好的方法
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"瘦肚子瘦腿瑜伽瑜伽减肥操 上班族瘦肚子最好的方法"分享给大家！
上班族女生最容易长胖的部位就是肚子和腿部，久坐不起造成脂肪囤积，吃减肥药、减肥食谱都无法瘦下来，最佳的方法就是运动，下面就为大家分享一道简单的瘦肚子瘦腿瑜伽减肥操，下班回家赶快做起来！
A. 仰卧于训练垫上，双臂微微张开并置于体侧来保持平衡。双腿夹紧并朝向头部方向的空中延展伸直，同时收紧腹部及下腰部的肌肉来提起胯部直到整个下背部离开训练垫。
B. 慢慢下放背部和胯部，同时通过胯部扭转带动双腿向身体右侧旋转直至左侧臀部和左下腰部完全离开地面。
C. 由右向左旋转胯部，使双腿旋转至身体正下方，整个过程中要保持膝关节伸直，同时双腿并拢
D. 胯部继续向左侧旋转，过程动作与身体向右侧旋转时完全一样，当旋转到适当幅度后稍稍保持片刻后旋转双腿还原至中间体位算完整完成一个动作。
E. 每组做3次，共做3组。
扩展阅读：
瘦肚子的最快运动怎么瘦肚子男人瘦肚子的运动瘦肚子小妙招
-
近日说到热门话题离不开周董的嫩模女友昆凌，几次爆出“被结婚”不说，更是有记者拿出昆凌肥胖旧照给周董看，...
2023-07-27 减肥方法
-
女孩对于减肥有一种执念，能够一次次地瘦下去却没有办法坚持，等到复胖的时候再重新进行减肥。对于完美身材的追求几乎
2019-02-09 减肥方法
-
冬天就是穿靴子的季节！街上都是细长直的美腿小姐姐。 XX的朋友美姐就经常和我抱怨说，减肥减了这么多年，只有这双腿还
2019-01-14 减肥方法
-
婴儿直毛是日本的一种睫毛嫁接，是垂坠下来的，在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人会去嫁接睫毛，那么嫁接婴
2019-01-20 减肥方法
-
拥有一张精致小巧的脸型是很多人的梦想，爱美是人的天性，很多人为了瘦脸可谓是费尽了心机，瘦脸的方式有很多种，瘦脸
2019-01-24 减肥方法
-
减肥这个话题永远都都是热点，其实在我们生活中的很多小习惯都是决定减肥成功的决定因素，为了减脂你是否花费...
2023-07-21 减肥方法
-
如果你喜欢喝牛奶，那么，加蜂蜜是你最好的选择。纯纯的牛奶加上丝滑的蜂蜜，美味十足。那么，牛奶加蜂蜜有什么功效呢
2019-01-24 减肥方法
-
精油开背是我们平时很常见的一种美容方式，精油的美容护肤作用非常好，精油开背可以很好的缓解压力，改善失眠等状况，
2019-01-24 减肥方法