宅男女神安心亚减肥不减胸 暴减十斤仍波涛“胸”涌的方法

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安心亚减肥不减胸秘籍

1、利用女性生理周期

利用生理期减肥，已经是一个非常流行的减肥方法，在使用这个方法的时候，首先要先了解生理期的丰胸佳期，从第一天开始计算，生理期的第11、12、13这3天被称为丰胸最佳时期，而18、19、20、21、22、23、24这7天则是丰胸次佳时期，在这两个时间段里，只要每天坚持做胸部按摩，多吃丰胸的食物，避免食用可乐和咖啡，这样坚持下去想要波涛“胸”涌也不是很难。

2、食补

丰胸最好的方法就是食补，保证身体中的蛋白质和不饱和脂肪充足，做到每天摄取600ml的奶制品，多吃瘦肉类的食物，比如说鸡肉、鱼虾等白肉，以及坚果类等含有丰富蛋白质、不饱和脂肪、维生素E的食物，这样不仅可以丰胸还可以补气养血，对女生来说是非常好的食物。

3、健胸运动

安心亚除了从天然的食物中获得营养外，还会做一些健胸的运动，比如说扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推等，这样写运动是可以大大有助于胸肌的运动，对于乳房的发育和增加弹性有着非常大的作用，充分的让胸部得到扩展和增加乳房组织结构，能让胸部变大的同时还非常的坚挺。

4、按摩丰胸

按摩丰胸是一种自然并不刺激，没有任何伤害的丰胸方法，利用按摩让胸部增大，安心亚每天都会抽一点时间为自己按摩胸部，由外向内、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，早晚10分钟左右。简简单单的按摩方法，就可以促进胸部的血液循环，刺激卵巢分泌雌激素，激活胸腺，让你的胸部有料，变美变自信。

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