母其弥雅示范减肥瑜伽 瑜伽女神教你如何纤体瘦身
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"母其弥雅示范减肥瑜伽 瑜伽女神教你如何纤体瘦身"分享给大家！
1、树式
双脚并拢保持站立姿势，同时挺胸、抬头、收腹、提臀，将右脚的膝盖弯曲，脚掌放在左边大腿的根部，而左脚保持平衡，双手向身体的两侧伸展，再到胸前合十上半身直立，将此组动作保持20秒，然后换成左脚弯曲手放在右腿上，进行练习，可将此组动作重复练习15组。
2、全莲花坐
让身体坐在垫子上，上半身保持挺直状态，双脚自然向前伸直，双手则放于身体两侧，将右脚的膝盖弯曲，放在右脚的大腿上，让右脚的脚跟抵住左侧的腹沟处，脚心向上，再将左脚膝盖弯曲，放在左脚的大腿上，让左脚的脚跟抵住右侧的腹沟处，脚心向上，双手的手指成莲花指后放在双脚的膝盖处，保持自然且有频率的呼吸。
产后瑜伽
3、拜日式
身体保持直立站立，双脚伸直并拢，让双手合十放在胸前，腰背直立，开始调整自己的呼吸，双臂尽自己最大的限度向上伸展，再停顿保持6秒钟，上半身到腰部尽量往后弯曲，同时向前推跨。
4、舞王式
身体站立在地面，吸气让左手伸展向头顶上方，手臂和身体保持在同一直线上，再呼气，右脚弯曲，让右手抓住右脚的脚裸，用力将右脚抬高接近臀部，然后深呼吸收紧臀部，上半身慢慢的向前倾，左手手臂伸直向前，右脚则最大限度的抬高，眼睛看向前方，身体保持平衡，将此动作保持30秒，将身体放松后再换另一侧进行练习。
产后瑜伽
-
对于许多爱美的女性来说，完美的身材是她们的梦想也是希望，瑜伽健身就能有效的塑造身形，让你美丽无极限，接下来就让
2019-01-20 减肥方法
-
美少女“大妈”忠告：减肥的关键方法是其次，而自信心和毅力是最最首要的，达人减肥前后对比图用事实论证了只...
2023-07-27 减肥方法
-
瘦身贴是新型的减肥产品，很多人购买了又怕副作用，下面的小编为你们介绍瘦身贴会有副作用吗？瘦身贴副作用是什么。
2019-01-20 减肥方法
-
推拿减肥是一直都有的说法，下面的小编为你们介绍推拿能减肥吗？减肥看过来。
2019-01-24 减肥方法
-
副乳跟日常习惯有关，比如没有佩戴正确的胸罩，或者长胖，肌肉松弛等等，副乳基本上不会出现在年轻的时候，所以当我们
2019-01-20 减肥方法
-
苦瓜是个减肥的好食材，虽然很多MM们都不喜欢吃苦瓜，但是，你知道吗，它的减肥功效是很棒的哦，下面就随小编...
2023-07-21 减肥方法
-
在平时的日常生活中，很多人对完美身材的追求是很大的，我们常常听人说腹肌和马甲线是完美身材的标准之一。那么马甲线
2019-01-20 减肥方法
-
一个月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤残忍法， 易胖体质如何暴瘦？
一个月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤残忍法， 易胖体质如何暴瘦？一个月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤残忍法 ，易胖体质如何
2019-02-18 减肥方法
-
很多人以为减肥就是不吃就行了的，其实真正这样能减下来的是少之又少，减肥一般要根据自己的实际情况，制定科学合理的
2019-01-09 减肥方法