大S产后丰腴臃肿 妹妹小S支招产后减肥的方法

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大S产后丰腴照片

日期，大S为女儿汪希玥办百日宴，产后的大S身材丰腴，虽然她自曝产后已瘦了10多公斤，但是看上去还是腰臀臃肿，脸颊肥肿。产后如何瘦身是很多新妈妈们最关心的事，大家都知道大S的妹妹小S有着自己的瘦身方法，每次产后都能快速的恢复身材，下面就一起来学习小S瘦身方法吧。

小s减肥方法——补充营养

产后元气大伤身体比较虚弱，这时需要适当的补充营养，不要因为想减肥而不吃营养品，月子餐的搭配都必须达到斤斤计较的地步，不要吃太多也不能过少，适当的补充营养更有利于身体的恢复。

小s减肥方法——适当运动

产后两个月是减肥的关键时机，身型恢复的好不好就看这两个月，产后也在不破坏伤口的前提下，做些温和的伸展运动，加速新陈代谢。还要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

小s减肥方法——坚持母乳喂养

妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15000～24000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！因此母乳喂养是减肥的最佳方法，能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

小s减肥方法——不宜过多摄取水分

产后的前两周，水分不宜摄取过多，多吃水果是对瘦身不利的，但仍要多多食用水果蔬菜，可以用深色系的蔬菜代替水果，最好是用水煮代替热炒，赶走多余的油脂。要注意，这段时间不要吃生冷的水果，要保持肠胃的正常运作，可以在饭类加入五谷杂粮，或者是以地瓜和白米为1：1的趋势，这样既营养也瘦身！