少女时代Tiffany自用的减肥方法 美腿翘臀打造黄金曲线
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"少女时代Tiffany自用的减肥方法 美腿翘臀打造黄金曲线"分享给大家！
少女时代Tiffany减肥方法
少女时代成员基本上都拥有一双细长的双腿，早前Tiffany在节目中自爆一款瘦身操，被称之为“532瘦身操”，所谓532的意思是5：3：2=大腿最粗部位：小腿最粗部位：脚腕最细部位，这也是最美丽的曲线比率。
少女时代Tiffany“532瘦身操”具体步骤
STEP 1：首先一只脚轻轻向前踢，然后换脚，各做5次。
STEP 2：接着一只脚斜着踢，换脚各做5次。
STEP 3：双膝微曲，小腿向上踢，换脚各做5次。这个动作除了可以瘦腿，还有翘臀美臀的作用。
STEP 4：一只脚向踢毽子一样，换脚各做5次。
STEP 5：然后向腿部外侧踢毽子，起到瘦大腿内侧和外侧肌肉的作用。
STEP 6：一只脚伸直前踢，尽量抬高，这个动作可以有效瘦大腿。
-
副乳跟日常习惯有关，比如没有佩戴正确的胸罩，或者长胖，肌肉松弛等等，副乳基本上不会出现在年轻的时候，所以当我们
2019-01-20 减肥方法
-
很多人以为减肥就是不吃就行了的，其实真正这样能减下来的是少之又少，减肥一般要根据自己的实际情况，制定科学合理的
2019-01-09 减肥方法
-
一个月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤残忍法， 易胖体质如何暴瘦？
一个月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤残忍法， 易胖体质如何暴瘦？一个月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤残忍法 ，易胖体质如何
2019-02-18 减肥方法
-
在平时的日常生活中，很多人对完美身材的追求是很大的，我们常常听人说腹肌和马甲线是完美身材的标准之一。那么马甲线
2019-01-20 减肥方法
-
瘦身贴是新型的减肥产品，很多人购买了又怕副作用，下面的小编为你们介绍瘦身贴会有副作用吗？瘦身贴副作用是什么。
2019-01-20 减肥方法
-
对于许多爱美的女性来说，完美的身材是她们的梦想也是希望，瑜伽健身就能有效的塑造身形，让你美丽无极限，接下来就让
2019-01-20 减肥方法
-
推拿减肥是一直都有的说法，下面的小编为你们介绍推拿能减肥吗？减肥看过来。
2019-01-24 减肥方法
-
苦瓜是个减肥的好食材，虽然很多MM们都不喜欢吃苦瓜，但是，你知道吗，它的减肥功效是很棒的哦，下面就随小编...
2023-07-21 减肥方法
-
美少女“大妈”忠告：减肥的关键方法是其次，而自信心和毅力是最最首要的，达人减肥前后对比图用事实论证了只...
2023-07-27 减肥方法