吴佩慈产后瘦身有诀窍 明星辣妈减肥月子餐大公开

导读: 2019 第三天:高纤维排毒 早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。 中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个。 晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。 不难看出,今天

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2019

第三天:高纤维排毒

早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。

中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个。

晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。

不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助妈妈们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓!分量要稍微控制,不宜吃太多,否则肠胃不消化还容易发胖。

第四天:彻底消脂

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。

中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。

晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。

第四天迎来了真正的减肥餐,早上先用蜂蜜水排毒,再选择低卡路里的南瓜粥来增加饱腹感。而接下来的海带、糯米饭都属于产后吃了不长肉的食物。有没有发现,西红柿汁和苹果汁都是甩肉的好饮品呢?

第五天:暖胃塑身

早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。

晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。

周五的配餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把我们的胃保养的很好,毕竟这才是我们减肥的源动力!

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