健康减肥防误区 错的方法越减越肥
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误区一：少吃就能减肥
减肥的确需要控制包含，但只是单纯的少吃，并且过度少吃，也是减不了肥的。
吃的少口腹之欲难以满足，很难坚持，一旦恢复正常饮食，就容易引起暴饮暴食；由于食物太少，总是吃不了两口就没了，胃得不到饱食的信号，于是终日都有肌饿感，最后忍不住，饱食一餐，减肥失败。
另外，当食物摄取过少，身体为了保证正常的动作，会自动将代谢调低，消耗的热量也会随之减少。
误区二：只吃菜不吃饭就能减肥
米饭是碳水化合物，很容易发胖，吃菜既能补充营养又能吃饱肚。但台湾医界人士对于这一理论提出了不同的看法，认为多吃菜少吃饭不科学，人的饮食主要是来自碳水化合物，而不是菜里面的油脂，要知道高油脂的菜既不易饱腹也容易吃的多，反而会变的更胖。像杂粮面包、全麦面包、坚果面包等都是高热量的食物，油脂量超过35%，却极易被人忽视。
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