初夏瑜珈减肥瘦身好动作 五一坐“享”其瘦脂肪滚一边
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"初夏瑜珈减肥瘦身好动作 五一坐“享”其瘦脂肪滚一边"分享给大家！
瑜珈减肥动作一：
1、首先身体坐直在椅子上，将左脚抬起来放在椅子上，将左脚尽量靠近大腿。
2、然后将弯曲的背部挺直，双手在胸口处合掌。
3、接着开始吐气，上半身呈90度角的幅度转向抬腿的一面，双手手掌用力相互挤压。
4、最后将脚放下恢复到最初状态，再用同样的方式另一只脚进行动作。
瑜珈减肥动作二：
1、首先背部伸直坐在椅子上，让左脚搭在右脚上，而右脚则缠绕着左腿上，呈螺旋状。
2、然后将张开的双手交叉在胸前，手部肘部以上的位置要重叠。
3、接着手部肘部重叠后让手背重合起来。
4、两手在手腕处再环绕，然后合掌。
瑜珈减肥动作三：
1、首先身体挺直坐在椅子上，让双手高举于头。
2、然后弯曲手肘，掌心向内。右手扶住左肘，往右边拉。
3、接着将右手绕到背部，与左手相握，而右手则往下，向反方向拉伸，背部挺直。
4、最后结束动作恢复到原来状态，反复重复动作即可。
-
日本女神藤原纪香近日发福照曝光。2月9日，藤原纪香为朝日电视台录制节目，一张在节目中泡汤的照片流出，一张...
2023-07-26 减肥方法
-
拉力器大家应该都很熟悉，很多人都会使用弹簧拉力器锻炼身体，拉力器的使用方法多种多样，还可以随身携带，锻炼肌肉非
2019-01-20 减肥方法
-
瘦腹不仅仅是女人们，男性朋友也一样，今天为大家介绍的是苹果牛奶瘦腹法，既能享受到美味，还能轻松减掉自己身上的赘
2019-01-20 减肥方法
-
减肥瘦身一直是很多都经常挂在嘴边的一件事情，减肥这件事是需要我们长期坚持下来的，跑步是很健康的一种减肥瘦身方式
2019-01-20 减肥方法
-
女生喜欢美食是会享受生活的一种表现，但是美食和减肥不可兼得，我们需要克制自己的胃口，调整用餐方式来获得完美的身
2019-02-09 减肥方法
-
将对虾脱皮，入开水锅里煮熟，捞出晾冷;把黄瓜洗净，直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净，直刀切成段，全部...
2023-07-22 减肥方法
-
大家在生活中应该都非常希望减肥成功吧，那么你希望有比较纤细的手臂吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何
2019-10-17 减肥方法
-
刮痧可以有效促进血液循环，促进体内垃圾代谢，有一定的减肥瘦身效果，是很受欢迎的一种中医养生方式，在我们平时的日
2019-01-24 减肥方法
-
生蚝生吃最好吃，直接感受原始纯粹的生蚝滋味，烧烤摊里的蒜蓉生蚝其实已经很难尝出生蚝的鲜美了。生吃生蚝对于男女都
2019-01-20 减肥方法