超人气闺房减肥瘦身舞步 魅力舞姿速瘦臀臂

导读: 闺房瘦身舞步一: 首先双脚站地,将身体朝向椅子,腰部往下压,左手扶住椅子,而右手顺着椅背往下摸。 闺房瘦身舞步二: 然后转向直面前方,臀部分别向左上、右上方抬,而身体

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闺房瘦身舞步一:

首先双脚站地,将身体朝向椅子,腰部往下压,左手扶住椅子,而右手顺着椅背往下摸。

闺房瘦身舞步二:

然后转向直面前方,臀部分别向左上、右上方抬,而身体则往下蹲,直到完全蹲低为止。

闺房瘦身舞步三:

接着整个身体转向左边,臀部贴于椅子慢慢的站起来,这样可以帮助紧致臀部肌肉。

闺房瘦身舞步四:

直接做到椅子上,将左腿交叠于右腿上,双手也交叠在脸部,用左边脸靠近手臂,慢慢打开双手手臂。

闺房瘦身舞步五:

然后起身将身体正面朝向椅子,以左脚为中心整个身体开始进行逆时针的旋转,右脚的脚尖在地上做画半圆的姿势。

闺房瘦身舞步六:

接着将右脚的膝盖放在椅子上,左脚往后延伸,双手的十指张开,把左手放左胸下。

闺房瘦身舞步七:

最后双脚跪在椅子上,双手十指紧扣从头部右后方绕过头顶画一个半圆,停在头部左后方。

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